Inicio: Viernes 19 de Mayo de 18:30 a 19:30 hrs (Clases todos los Viernes de 18:30 a 19:30 hrs)
Importante: Una semana antes del curso recibirás un correo con los datos de acceso a la plataforma de estudio.
* Todas las clases son grabadas y se irán subiendo cada Viernes para llevar un orden de trabajo semanal.
Las clases quedarán en la plataforma de estudio para que las puedas ver cuándo quieras para repasar lo aprendido.
¿Quién será el profesor del curso?
Lysander, Facilitador con más de 10 años de experiencia, Fundador de Comunidad Mindfulness, Autor del libro «Que lo que pase por ti se transforme» y Ceo en Ignis Natura, plataforma digital dedicada a la difusión de la Salud y Bienestar a lo largo de Chile y el mundo.
¿Qué incluye el curso?
Incluye Guía de apoyo complementario y grupo de Telegram privado donde estaremos semanalmente en contacto para responder a cualquier duda que surja relacionada con el curso, práctica y certificación.
El objetivo de este Curso | Programa de 8 Semanas:
Brindar a los participantes las herramientas y técnicas necesarias para integrar el Mindfulness en su vida diaria y lograr un mayor equilibrio emocional, una mayor resiliencia y una mejor calidad de vida, además de adquirir los conocimientos necesarios, para convertirse en Coach Especialista en Sesiones Mindfulness.
Al finalizar este curso de Mindfulness, los participantes serán capaces de:
1- Practicar la atención plena y la meditación de manera regular.
2- Reducir el estrés y la ansiedad mediante la práctica de técnicas de relajación y meditación.
3- Mejorar a relación consigo mismos, por medio de la auto-compasión
4- Mejorar las relaciones interpersonales a través de la compasión, empatía y la escucha activa.
5- Aumentar la resiliencia y la confianza en uno mismo por medio de la inteligencia emocional.
6- Integrar la mindfulness en la rutina diaria y mantener una práctica regular.
7- Vivir en el momento presente y disfrutar de una perspectiva positiva de la vida.
8- Desarrollar un sentido espacial que les permita una mejor percepción de su entorno e integración consigo mismos, ayudándoles a conectar con su vocación y éxito profesional.
9- Ser capaces de realizar sesiones de Mindfulness personalizadas y grupales para ayudar a las personas reencontrarse consigo mismas y mejorar su calidad de vida personal y profesional.
¿Por qué y para qué debería realizar este curso?
Para ayudarnos y ayudar a los demás a tener una vida más plena y satisfactoria en todo sentido.
Temario del curso:
Clase Semana 1
¿Qué es realmente el Mindfulness? Su historia y Beneficios
Conceptos básicos de mindfulness y meditación
Beneficios de la práctica regular de mindfulness
Cómo integrar la mindfulness en el día a día
Clase Semana 2
Desarrollando la Atención Plena
Ejercicios para mejorar la concentración
Practicando la atención plena durante las actividades diarias
Cómo lidiar con la distracción y el desánimo
Clase Semana 3
La importancia de Desaprender para volver al Ser
La personalidad como obstáculo de nuestra esencia
Cómo utilizar la autoconciencia para mejorar la toma de decisiones
Clase Semana 4
Reduciendo el estrés y la ansiedad
Las emociones y su relación con los órganos del cuerpo humano
Aprendiendo a aceptar los pensamientos y emociones sin juicio
Técnicas de relajación y meditación para reducir el estrés
Clase Semana 5
Mejorando la comunicación y las relaciones (Gestión emocional por medio del Mindfulness)
Practicando la escucha activa y la empatía
Aprendiendo a manejar conflictos de manera efectiva
Cómo la mindfulness puede mejorar la relación con nosotros mismos y las relaciones interpersonales
Clase Semana 6
Integrando el mindfulness en la vida cotidiana
Diferencia entre Meditación y Mindfulness
Los 3 pasos fundamentales de la Meditación (Paso a paso para realizar una sesión correctamente)
Ejercicios de Respiración
Clase Semana 7
Aumentando la resiliencia y la confianza
Desarrollando la resiliencia a través de la mindfulness
El corazón y su relación con la ciencia del Mindfulness
Que es la PNL y porque complementarla con el Mindfulness
Clase Semana 8
Cierre del programa
Revisión de los progresos y logros
Discusión sobre la aplicación de la mindfulness en la vida cotidiana
Planificación para continuar la práctica de la mindfulness en el futuro.
Práctica alumnos
Práctica de 30 días (Más información detallada en clases)
Certificación
Entrega de certificado avalado por Comunidad Mindfulness y con membresía de por Vida. Este documento verifica que el alumno/a esta preparado/a para realizar sesiones de Mindfulness a personas de manera individual y grupal.
