Conviértete en Coach Especialista en Mindfulness y transforma tu vida (y la de otros)
Entrena tu mente para vivir con más calma y claridad. Aprende una metodología práctica para aplicar mindfulness en tu vida y también guiar sesiones 1:1 con estructura profesional.
Lo que lograrás al terminar
- Crear una práctica real de atención plena (sin complicarte).
- Reducir estrés y ansiedad con técnicas simples y efectivas.
- Mejorar tu relación contigo (autocompasión) y con los demás (empatía y escucha).
- Aumentar resiliencia y confianza con inteligencia emocional.
- Aprender a guiar sesiones 1:1 con estructura clara y profesional.
Este programa es para ti si quieres resultados reales (no teoría bonita)
Mindfulness no es “poner la mente en blanco”. Es entrenar tu atención para responder mejor, vivir con más claridad y crear estabilidad emocional en la vida real.
Para tu vida personal
Menos ruido mental, más calma interna y una práctica sostenida que sí se mantiene en el tiempo.
Para ayudar a otros (sesiones 1:1)
Aprende a guiar sesiones personalizadas: presencia, escucha, estructura y prácticas que generan cambios reales.
Para equilibrio emocional
Herramientas para reducir estrés/ansiedad, mejorar relaciones, fortalecer resiliencia y tomar decisiones con claridad.
¿A quién está dirigido?
A personas que quieren integrar mindfulness en su vida diaria y/o convertirse en Coach Especialista para guiar sesiones.
- Si te cuesta manejar estrés o ansiedad y quieres un método práctico.
- Si deseas ayudar a otros con sesiones 1:1 o grupales.
- Si buscas equilibrio emocional, autocompasión y mejores vínculos.
- Si quieres una práctica sostenida (sin abandonar a la semana 2).
Lo que cambia cuando lo aplicas
No se trata de “sentirte bien todo el tiempo”, sino de tener herramientas para navegar pensamientos y emociones sin que te controlen.
- Más calma en situaciones difíciles.
- Mejor enfoque y menos distracción.
- Más autoconciencia para elegir respuestas en vez de reaccionar.
- Mejores relaciones con empatía y comunicación consciente.
- Rutina sostenible: mindfulness en tu vida real, no en una “vida ideal”.
Temario completo (8 semanas)
Cada semana incluye clase + prácticas para integrar lo aprendido. Diseñado para tu vida y para que puedas guiar a otros con claridad.
Semana 1 — ¿Qué es realmente el Mindfulness? Historia y beneficios
- Conceptos básicos de mindfulness y meditación
- Beneficios de la práctica regular
- Cómo integrarlo en el día a día
Semana 2 — Desarrollando la atención plena
- Ejercicios para mejorar concentración
- Atención plena en actividades diarias
- Cómo manejar distracción y desánimo
Semana 3 — Desaprender para volver al Ser
- La personalidad como obstáculo de nuestra esencia
- Autoconciencia para mejorar decisiones
Semana 4 — Reduciendo estrés y ansiedad
- Emociones y su relación con el cuerpo
- Aceptar pensamientos y emociones sin juicio
- Técnicas de relajación y meditación
Semana 5 — Comunicación y relaciones (gestión emocional)
- Escucha activa y empatía
- Manejo de conflictos de forma efectiva
- Relación contigo y con los demás
Semana 6 — Integración en la vida cotidiana
- Diferencia entre meditación y mindfulness
- Crear un ambiente propicio para sesiones
- Efecto Pigmalión
- 3 pasos fundamentales de la meditación (paso a paso)
Semana 7 — Resiliencia y confianza
- Resiliencia a través de mindfulness
- El corazón y la ciencia del mindfulness
- PNL y por qué complementarla con mindfulness
Semana 8 — Cierre del programa
- Revisión de progresos y logros
- Aplicación en la vida cotidiana
- Plan para continuar tu práctica a futuro
Práctica de consolidación
Incluye prácticas semanales para convertir lo aprendido en hábitos reales y sostenibles.
Certificación
Al finalizar, recibirás un certificado avalado por Comunidad Mindfulness.
Tu instructor
Lysander — Autor de libros de autoayuda, con más de 15 años de experiencia y más de 3.000 alumnos.
- Enseñanza clara y aplicable (sin lenguaje complicado).
- Enfoque humano: presencia, autocompasión y habilidades reales.
- Estructura semanal para avanzar sin perderte.
¿Qué te llevas exactamente?
- 8 semanas (1 clase por semana) + prácticas semanales.
- Herramientas para integrar mindfulness en tu rutina.
- Base para guiar sesiones 1:1 y grupales con estructura.
- Certificado avalado por Comunidad Mindfulness.
Testimonios (reemplazables)
Aquí puedes pegar testimonios reales cuando quieras. El diseño ya está listo para convertir.
“Volví a sentir calma”
Aprendí a observar mis pensamientos sin pelear con ellos. Hoy tengo una práctica simple que sí mantengo.
— Alumna/o
“Mejoró mi relación conmigo”
La autocompasión fue un antes y un después. Ahora puedo sostenerme mejor en momentos difíciles.
— Alumna/o
“Ya puedo guiar sesiones”
Me dio estructura y confianza para acompañar a otras personas con prácticas concretas.
— Alumna/o
Inscríbete hoy
Accede al programa asincrónico de 8 semanas y comienza a practicar desde ya.
Incluye:
- Programa completo (8 semanas)
- Clases + prácticas semanales
- Herramientas para tu vida y para guiar a otros
- Certificación Comunidad Mindfulness
- Acceso online a tu ritmo
Antes de reservar tu cupo, considera que no se realizan devoluciones. Podrás usar el saldo para futuros cursos (según condiciones de Comunidad Mindfulness).
Preguntas frecuentes
Para que puedas comprar con seguridad, sin necesidad de mensajes.
¿Sirve si soy principiante?
Sí. Parte desde lo esencial y va directo a lo práctico para que avances sin sentirte perdido/a.
¿Me sirve para mi vida y también para guiar sesiones?
Sí. El programa está diseñado para ambas cosas: práctica personal + estructura para guiar a otros.
¿Es en vivo?
No. Es asincrónico: lo haces a tu ritmo, con estructura semanal y prácticas para integrar lo aprendido.
¿Qué certificación recibo?
Recibes un certificado avalado por Comunidad Mindfulness al finalizar el programa.
¿Cuánto dura?
8 semanas: 1 clase por semana + prácticas semanales.
¿Hay devolución?
No hay devolución, pero puedes usar el saldo para futuros cursos (según condiciones de Comunidad Mindfulness).
Último paso
Si quieres una práctica real y aplicable, este es tu momento. Reserva tu cupo ahora y entra con el precio de oferta.
Nota: Este programa es educativo y de bienestar. Si estás atravesando una situación compleja, considera acompañarlo con apoyo profesional.